#INFOPET: DISTANCIAMENTO SOCIAL | COMO MANTER A SAÚDE MENTAL

Já está mais que claro que a pandemia é um momento estressante para a maioria das pessoas. Pensando nisso, no #InfoPET desta semana, você encontrará algumas dicas para manter sua mente ativa e longe de preocupações.

Antes, gostaríamos de fixar a importância de manter-se isolado socialmente: além de não pôr sua vida em risco, você também protegerá a sua família.

■ VAMOS ÀS DICAS:

1 – MANTENHA SUA ROTINA:
Você irá sentir-se mais calmo e no controle de suas emoções;

2 – FAÇA ATIVIDADES FÍSICAS:
Você não precisa sair de casa; coloque uma música e dance!
Poderá fazer, também, alongamentos;

3 – MANTENHA UMA BOA ALIMENTAÇÃO:
Sabemos que é comum pensar que o carboidrato resolve problemas. NÃO É VERDADE!
Coma mais verduras, legumes e frutas, isso fará diferença também na sua saúde;

4 – DURMA BEM:
É quase impossível dormir quando se está ansioso ou preocupado, pensando nisso, uma boa ideia para regular o sono é manter-se ativo. Quanto mais atividades físicas fizer, mais cansado ficará e melhor será seu sono e, por consequência, sua saude.

FICA EM CASA, MAS FICA BEM!!